撰稿 云南省名中医 秦竹 编辑 徐敏 千万不要等口渴了再喝水，因为，当人察觉到口渴时，这已经是缺水的最后一个信号，也就是说当你感到口渴时，其实已经缺水一段时间了。 养成定时饮水的习惯非常重要：第一杯水：8:00。 早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，喝一杯温.........
